La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de créer ou de recréer un lien harmonieux entre le corps et l'esprit.
Elle emploie un ensemble de techniques de relaxations dynamiques ou statiques et combine ainsi des exercices de respiration, de contraction / décontraction musculaire, de visualisations positives et d'ancrage dans le présent. Cela va permettre à la personne de mobiliser ses ressources et capacités pour se sentir mieux.